Kopi hitam tanpa gula memang menjadi minuman favorit bagi banyak orang. Selain rasanya yang nikmat, kopi hitam tanpa gula juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Ternyata, ada rahasia di balik minuman yang satu ini yang harus kamu ketahui.
Menurut dr. Grace Judio-Kahl, seorang ahli gizi, kopi hitam tanpa gula mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini sangat baik untuk melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. “Kopi hitam tanpa gula juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu dalam proses pembakaran lemak,” kata dr. Grace.
Selain itu, kafein dalam kopi hitam tanpa gula juga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Sehingga, minum kopi hitam tanpa gula bisa membantu kamu lebih fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari. “Kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan mood dan membuat kita merasa lebih bahagia,” tambah dr. Grace.
Tak hanya untuk kesehatan, kopi hitam tanpa gula juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Menurut ahli dermatologi, dr. Cindy Tan, kandungan antioksidan dalam kopi hitam tanpa gula dapat membantu melawan penuaan dini dan menjaga kelembapan kulit. “Kopi hitam tanpa gula juga dapat mengurangi pembengkakan pada wajah dan mata, membuat kulit terlihat lebih segar dan cerah,” ujar dr. Cindy.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi kopi hitam tanpa gula sebaiknya tidak berlebihan. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur, jantung berdebar, dan gangguan pencernaan. Sebaiknya batasi konsumsi kopi hitam tanpa gula maksimal 2-3 cangkir sehari.
Jadi, mulai sekarang, nikmatilah secangkir kopi hitam tanpa gula setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan dan kecantikan yang luar biasa. Tetap jaga pola makan dan gaya hidup sehat untuk hasil yang optimal. Ayo hidup sehat dan cantik dengan kopi hitam tanpa gula!