Kopi, minuman yang sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari banyak orang. Tidak hanya enak diminum, kopi juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan, termasuk menjaga berat badan.
Menurut dr. Siti Maryam Endang, seorang ahli gizi, kopi mengandung senyawa kafein yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. “Kafein dalam kopi dapat membantu tubuh membakar kalori lebih efisien, sehingga dapat membantu menjaga berat badan,” ujarnya.
Selain itu, kopi juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health, konsumsi kopi secara moderat dapat dikaitkan dengan penurunan risiko obesitas.
Tentu saja, manfaat kopi untuk menjaga berat badan ini tetap harus diimbangi dengan gaya hidup sehat dan pola makan yang seimbang. “Kopi bukanlah obat ajaib yang bisa membuat seseorang langsing secara instan. Namun, dengan kombinasi yang tepat, konsumsi kopi dapat membantu dalam menjaga berat badan,” tambah dr. Siti.
Jadi, bagi Anda yang menyukai kopi, tidak perlu khawatir bahwa minuman kesayangan ini akan membuat berat badan naik. Dengan konsumsi yang tepat, kopi dapat menjadi teman sehat Anda dalam perjalanan menjaga berat badan. Jadi, jangan ragu untuk menikmati secangkir kopi di pagi hari sambil tetap memperhatikan asupan makanan dan pola hidup sehat Anda.
Sumber:
– https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/coffee/
– Wawancara dengan dr. Siti Maryam Endang, ahli gizi.