Kopi memang dikenal sebagai minuman yang banyak disukai oleh masyarakat, namun tahukah Anda bahwa manfaat kopi juga dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2? Ya, kopi tidak hanya enak diminum, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan, kandungan antioksidan dalam kopi dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal “Diabetologia” menemukan bahwa minum kopi secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 25%.
Dr. Frank Hu, seorang profesor nutrisi dan epidemiologi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health mengatakan, “Kopi mengandung senyawa-senyawa bioaktif yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peradangan, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari diabetes tipe 2.”
Selain itu, kopi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak, yang dapat membantu menjaga berat badan dan mengurangi risiko obesitas, faktor risiko utama dari diabetes tipe 2.
Tidak hanya itu, kopi juga dapat membantu meningkatkan energi dan konsentrasi, sehingga dapat membantu kita untuk tetap aktif dan bergerak, yang juga merupakan faktor penting dalam mencegah diabetes tipe 2.
Jadi, jangan ragu untuk menikmati secangkir kopi setiap hari. Namun, tetap ingat untuk tidak menambahkan gula berlebihan atau krim ke dalam kopi Anda, karena hal tersebut justru dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan sehat dan aktif bergerak untuk mencegah diabetes tipe 2.