Kopi memang sudah menjadi minuman favorit bagi banyak orang, terutama bagi yang membutuhkan tambahan energi dan konsentrasi dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Tapi, mengapa kopi yang pahit bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi?
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli, kopi mengandung kafein yang merupakan zat psikoaktif yang dapat merangsang sistem saraf pusat. Kafein dapat meningkatkan produksi neurotransmitter seperti dopamin, meningkatkan denyut jantung, serta merangsang otak untuk tetap waspada dan fokus. Sehingga, saat seseorang mengonsumsi kopi, mereka akan merasakan peningkatan energi dan fokus yang membantu dalam meningkatkan konsentrasi.
Salah satu ahli gizi, Dr. Lisa Young, menyatakan bahwa kopi yang pahit memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi dibandingkan kopi yang manis. Kandungan kafein yang tinggi inilah yang membuat kopi pahit dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi seseorang. Dr. Young juga menambahkan bahwa konsumsi kopi dengan bijak dan tidak berlebihan juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, seorang psikolog klinis, Dr. John Grohol, menekankan pentingnya mengatur dosis konsumsi kopi agar dapat mendapatkan manfaat yang optimal. “Kopi memang dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, dapat menyebabkan efek samping seperti kegelisahan dan insomnia,” ujar Dr. Grohol.
Jadi, bagi Anda yang membutuhkan tambahan energi dan fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari, mengapa tidak mencoba minum kopi pahit? Namun, ingatlah untuk selalu mengatur dosis konsumsi agar dapat merasakan manfaatnya tanpa efek samping yang merugikan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mencari cara untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi. Semangat!