Kopi merupakan minuman yang sangat populer di seluruh dunia. Namun, bagi sebagian orang yang menderita asam lambung, minum kopi tanpa gula bisa menjadi hal yang sulit. Bagaimana ya tips minum kopi tanpa gula bagi yang menderita asam lambung?
Menurut dr. Andini Sari, seorang ahli gastroenterologi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, minum kopi tanpa gula bisa menjadi alternatif bagi mereka yang memiliki masalah lambung. “Gula dalam kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga sebaiknya dihindari bagi penderita asam lambung,” ujarnya.
Pertama-tama, pilihlah kopi yang memiliki tingkat keasaman rendah. Kopi dengan tingkat keasaman rendah cenderung lebih mudah ditoleransi oleh perut yang sensitif. Selain itu, hindari minum kopi saat perut kosong. “Saat perut kosong, produksi asam lambung akan lebih tinggi, sehingga bisa memperparah gejala asam lambung,” jelas dr. Andini.
Selain itu, hindari minum kopi terlalu banyak dalam sehari. Batasi konsumsi kopi tanpa gula maksimal 2 cangkir sehari. Hal ini agar kadar asam lambung tetap terkontrol dan tidak menyebabkan gejala yang lebih parah.
Jika kamu merasa sulit untuk menyesuaikan diri dengan minum kopi tanpa gula, coba tambahkan sedikit susu atau krim ke dalam kopi. “Susu atau krim dapat membantu mengurangi tingkat keasaman kopi, sehingga lebih ramah untuk lambung yang sensitif,” tambah dr. Andini.
Dengan mengikuti tips minum kopi tanpa gula bagi yang menderita asam lambung, diharapkan kamu tetap bisa menikmati secangkir kopi tanpa harus khawatir dengan gejala asam lambung yang muncul. Jangan lupa konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai konsumsi kopi yang aman bagi kesehatan lambungmu. Semoga bermanfaat!