Kopi merupakan minuman yang sangat populer di Indonesia. Banyak orang yang tidak bisa memulai hari tanpa secangkir kopi hangat. Namun, apakah kamu tahu bahwa minum kopi tanpa gula bisa membantu mengurangi gejala asam lambung? Mengapa minum kopi tanpa gula bisa memiliki efek yang baik bagi kesehatan lambung?
Menurut dr. Bambang Sutrisno, Sp.PD-KGEH, seorang ahli gastroenterologi dari RSUP Persahabatan Jakarta, kopi sendiri sebenarnya tidak menyebabkan asam lambung naik. “Asam lambung naik disebabkan oleh sejumlah faktor seperti makanan pedas, makanan berlemak, alkohol, atau stres. Namun, kafein dalam kopi bisa merangsang produksi asam lambung,” ungkap dr. Bambang.
Jadi, mengapa minum kopi tanpa gula bisa membantu mengurangi gejala asam lambung? Menurut dr. Bambang, gula dalam kopi bisa meningkatkan rasa asam lambung. “Gula bisa meningkatkan kadar asam lambung dalam tubuh, sehingga mengonsumsi kopi tanpa gula dapat membantu mengurangi gejala asam lambung seperti mulas dan heartburn,” jelasnya.
Selain itu, sebuah penelitian dari jurnal Gastroenterology menemukan bahwa mengonsumsi kafein dalam jumlah yang moderat dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD), yang merupakan penyakit terkait asam lambung. Dalam penelitian tersebut, diketahui bahwa kafein dalam kopi memiliki efek positif dalam mengendalikan produksi asam lambung.
Jadi, jika kamu mengalami gejala asam lambung setelah minum kopi, cobalah untuk mengurangi konsumsi gula dalam minumanmu. “Kamu juga bisa mencoba minum kopi yang tidak terlalu pekat atau memilih jenis kopi yang lebih rendah kafeinnya,” sarannya.
Tentu saja, setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kopi. Jadi, selalu dengarkan tubuhmu sendiri dan konsultasikan dengan dokter jika mengalami masalah kesehatan yang berkaitan dengan asam lambung. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kamu yang gemar minum kopi tanpa gula!