Kopi merupakan minuman yang sangat populer di seluruh dunia, terutama di Indonesia. Banyak orang yang tidak bisa melepaskan diri dari kebiasaan minum kopi setiap hari. Namun, bagi sebagian orang, menambahkan gula ke dalam kopi adalah hal yang wajib dilakukan. Padahal, pentingnya minum kopi tanpa gula dalam program diet sebenarnya tidak boleh dianggap remeh.
Menurut ahli gizi, Sarah Mirkin, RD, “Minum kopi tanpa gula dapat membantu mengurangi asupan kalori harian Anda. Gula tambahan dalam minuman dapat meningkatkan risiko obesitas dan berbagai penyakit lainnya.” Hal ini sejalan dengan penelitian yang dilakukan oleh Journal of Agricultural and Food Chemistry yang menemukan bahwa konsumsi kopi hitam tanpa gula dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih efektif.
Selain itu, kopi tanpa gula juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Menurut Dr. Bob Arnot, “Antioksidan dalam kopi dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.”
Dalam program diet, pentingnya minum kopi tanpa gula juga dapat membantu mengontrol nafsu makan. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity, minum kopi hitam sebelum makan dapat membantu menekan nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Jadi, mulailah kebiasaan minum kopi tanpa gula dalam program diet Anda. Selain membantu mengurangi asupan kalori, kopi tanpa gula juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Jangan ragu untuk mencoba dan rasakan perbedaannya!